Der berufliche und private Alltag stellt hohe Anforderungen. Zusätzlich zum Berufsleben, das das persönliche und fachliche Engagement jedes einzelnen täglich fordert, gerät auch die Freizeit immer stärker unter Druck. Ausgefüllt von Verpflichtungen und Freizeitaktivitäten bleibt wenig Raum für die notwendige Balance zwischen Anspannung und Entspannung, so dass das optimale Selbstmanagement im privaten und im beruflichen Bereich eine immer größere Bedeutung erhält.
Gepaart mit dem modernen Kommunikationsverhalten und der Anforderung nahezu immer und überall erreichbar zu sein, entsteht für viele eine aufreibende Mischung aus Stress, Anspannung und der Sorge, etwas zu verpassen.
Ein gutes und sinnvolles Selbstmanagement bietet Unterstützung im Umgang mit den wichtigen Themenbereichen in Beruf und Privatleben und sorgt dafür, dass der ausgewogene und bewusste Umgang mit den eigenen Ressourcen eine Grundlage bildet für mehr Lebensqualität und Lebensfreude.
Hierfür gilt es, die notwendigen Voraussetzungen zu überdenken und neu festzulegen.
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- 1.1. Mit Denken Erfolg lenken
Gedächtnis-Konzentrations- und Kreativitätstraining - 1.2. Mein Geist bleibt jung! 50+
Gedächtnistraining für mehr Vitalität - 1.3. Zeit haben heißt Nein sagen
Zeitmanagement – praxisnah mit Umsetzungsgarantie - 2.2. Gewaltfreie Kommunikation (GFK)
Nach Rosenberg-Strategien - 2.3. Stimmige Gesprächsführung
Die Arbeit mit dem inneren Team nach Prof. Dr. Schulz von Thun - 3.2. Emotionale Intelligenz
Die Macht der Gefühle als Kompass für Erfolg - 3.3. Die Selbstcoaching-Methode
Werden Sie Ihr eigener Chef und trainieren Sie sich selbst - 3.4. Fit und motiviert am Arbeitsplatz
Wie Sie Ihren „inneren Schweinehund“ überwinden - 4.3. Psychische Belastungen im beruflichen Alltag
Professionelles Nähe-Distanz-Verhalten und die Umsetzung im beruflichen Alltag - 4.5. Meditation: Zähneputzen für das Gehirn
Arbeitsfähigkeit, Engagement und Lebensfreude erhalten - 4.6. Resilienz
Das Geheimnis der inneren Stärke - 4.7. Schach dem Stress
Gesundheitsmanagement durch Stressprävention - 4.9. Work-Life-Balance
Beruf, Familie und Freizeit in Einklang bringen